Top 5 Ways To Improve Our Health- Immune System

How to buildup our health हम अक्सर कर यह सोचते है एक सुन्दर शरीर कैसे बनायें ? इसलिए हमें एक अच्छा  सुड़ौल  बनाने के  लिए  कुछ  पौष्टिक  चीजोंका सेवन करना अति आवश्यक है। जैसे -फल,सूखे मेवे ,हरी सब्जियां एवं अन्य पौष्टिक पदार्थ।

दीर्घायु होने के लिए important dry-fruits पौष्टिक पदार्थो के सेवन के साथ-साथ योगासन अभ्यास अति आवश्यक है। पौष्टिक पदार्थो में सूखे मेवो का अति उत्तम स्थान है। क्योंकि सूखे मेवों में शरीर के लिए आवश्वक तत्व में भरपूर मात्रा में उपस्थित होते है। जो हमारे शरीर के लिए एक अच्छा कारगर सिद्ध होते है। 

How to buildup our health के लिए हमें कुछ सूखे मेवे जैसे – चिलगोजा, बादाम, पिस्ता, खूबानी, काजू, अखरोट, अंजीर, किसमिस, सोयाबीन इत्यादि शरीर के विकास के लिए बहुत आवश्यक तत्व हैं। स्वस्थ रहने के उपाय जो हमारे शरीर का बहुत तेजी से विकास करने में सहायक होते हैं। 

अगर हम सूखे मेवों के सेवन के साथ-साथ सुबह योगाभ्यास करते हैं तो सूखे मेवो में उपस्थित आवश्यक तत्व हमारे शरीर में बहुत अच्छी तरह से घुल मिल जाते हैं।जो हमारी health buildup में काफी मदद करते है।          



How to buildup our health अर्थात हमारा शरीर रोग मुक्त तभी होगा जब हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण चीजे  हम अपने आहार में पौष्टिक तत्वो  को उचित स्थान देंगे। वैसे फलो में सेव एक बहुत ही ताकतवर ,मेधावर्धक फल है। जो हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में जल की कमी को पूरा करता है।

क्योंकि सेव में 99 % जल होता है। वैसे तो कई फल हैं जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद हैं क्योंकि ताजा फलो में जीवित कोशिकाएं पाई जाती हैं जो हमारे शरीर में आहार द्वारा जीवित कोशिकाओ के रूप में शरीर में सुरछित हो जाती हैं। 

अतः हमें हमेशा ताजा फलों, सब्जियों का ही सेवन करने चाहिए।                                           

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